芭樂是一種含可溶性膳食纖維非常豐富的水果，每一百公克含三公克，約占每日膳食纖維建議攝取量的十％。
 芭樂含各種豐富的營養素，維生素A的含量是橘子的五倍，維生素C的含量較其他任何水果都多，為每日維生素C建議攝取量的三倍之多。
 紅肉芭樂大多是土芭樂或珍珠芭樂嫁接改良的品種，其維生素及纖維含量都更豐富，紅心芭樂裡更含有茄紅素、 胡蘿蔔素，口感紮實清脆爽口，吃得安心又健康。